結束了考試，考生從考試壓力中解脫，終於可以放鬆緊繃已久的身心，面對無壓力的假期，不過，考試期間出現的壓力症候群，多數的人在專心貫注的情況下，大多不會注意到，但是一旦放鬆下來，轉移了注意力，潛在的不適症狀就會一股腦的全部湧現，加上對考試的預期結果，不少身心困擾就有一一浮現了。
在考試結束的幾天裡，應該要做些什麼呢？最重要的當然就是好好休息，然後靜下心來檢視一下自己在準備考試期間，是否有一些因為緊張、焦慮等伴隨而來的壓力症候群，像是失眠、無法放鬆、或是一些莫名其妙的酸麻痛，這些可是輕忽不得的喔！
考試結束後常見的身心困擾，包括：
* 身心耗竭症候群：像是長期睡眠不足、營養失調、焦慮緊張所引起的肌肉酸痛、靜不下心或是脾氣暴躁、手腳發抖等症狀，在考後無法恢復正常，反而越來越嚴重。
* 情緒調適困擾：對考試的預期心理，可能會有焦慮、失望、憤怒、逃避等情緒產生，若是這些情緒沒有妥善處理，甚至可能會引發慢性憂鬱及焦慮症。
* 生活步調失調：考試結束後，考生頓失生活重心，以前夜以繼日苦讀應考，一瞬間變為漫漫長日，終日「閒閒無代誌」，成了「櫻櫻美代子」，沒有目標的生活，考生甚至會覺得生活沒有意義。
* 過度投入享樂行為或打工賺錢：許多考生會在考完後，大玩特玩一番，將過去沒有完的通通補回來，放鬆後的心情會導致他們失去節制，意外、菸酒成癮問題也就伴隨產生；此外，有的會拼命打工賺錢，導致過度勞累，受騙上當的事情也時有所聞。
資料來源：http://www.24drs.com/special_report/exam_stress/balance_1.asp
圖片來源：https://www.flickr.com/photos/anieto2k/5603681683
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